Vor allem B-Vitamine
B-Vitamine sind wasserlösliche Substanzen, sowie unter dem Einfluss von Koffein, Alkohol, Nikotin und raffinierten Zucker leicht durch Wärmebehandlung zerstört.
Holen Sie sich einen Überschuß an B-Vitaminen durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an ihnen nicht möglich ist, weil ihre Überschüsse aus dem menschlichen Körper mit physiologischen Flüssigkeiten abgeleitet, zusammen. Aber im Fall von Stich erhalten Medikamente, Vitamine dieser Gruppe, der Überschuss Toxizität wie allgemeine Anregung Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, erhöhte Herzfrequenz, und manchmal die Entwicklung von Anfällen führen. So Arzneimittel einnehmen, die B-Vitamine, unbedingt von einem Arzt verschrieben werden.
Die Notwendigkeit für die von B-Vitaminen
Der Bedarf an Zubereitungen von Vitamin B steigt in Menschen, die unter einer Vielzahl von Krankheiten und Antibiotika werden zur Behandlung. Die Tatsache, dass in dem Prozess von Antibiotika B-Vitamine sind sehr aktiv aus dem Körper, was sich negativ auf den Verlauf der Behandlung beseitigt. Daher ist ihre Nahrungsaufnahme nicht aus.
In solchen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, wie Gastritis, Magengeschwür und Kolitis, ist die Verabreichung von Medikamenten, die B-Vitamine sehr wichtig.
Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Schwäche, Gedächtnisverlust und verminderte Leistung zeigen Mangel an B-Vitaminen im Körper und sind der Grund für ihre Ergänzung. Wenn Sie nicht aufpassen, um diese Symptome in der Zeit zu ersetzen sie kann zu schweren neurologischen Störungen wie Angst, der ständigen Angst, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern und Zehen, Schlafstörungen, und längere Depression kommen.
Vitamine der Gruppe B, zusammen mit der Verwendung von Sorptionsmitteln, Antibiotika, Antikonvulsiva, führt zu einer unzureichenden Assimilation.
Wichtige zusätzliche Einnahme von B-Vitamine für schwangere und stillende Frauen sowie Menschen, die hormonelle Verhütungsmittel benutzen.
Wie B-Vitamine zu nehmen
Einige Vitamine B, wie beispielsweise B1, B2, B3, B6 und B12, einem Teil von chemischen Zusätzen und Vitaminkomplexe, allergische Reaktionen hervorrufen kann. Daher ist ein angemessener und sicherer davon ab, ihre Nahrung.
B-Vitaminen reiche Lebensmittel wie Fleisch, Leber, Karotten, Grünkohl, Seefisch, Eier, Butter, Kartoffeln, Nüsse, Getreide, Bierhefe, gelbe Früchte, grüne Pflanzenteile und Milchprodukte.
Beim Empfang B Vitamine sollte berücksichtigt werden, dass ihre gleichzeitige Wirkung auf den Körper zu besseren Ergebnissen führt als die Vitamin jede Gruppe getrennt. In Naturprodukte, diese oft in den gleichen Produkten, die das Aussehen von einem Mangel an B-Vitaminen mit Mangelernährung, erklärt enthaltenen Stoffe. Deshalb, wenn Sie sich entscheiden, Ihren Körper mit diesen Vitaminen anzureichern, Ihre tägliche Menü sollte aus einer Vielzahl von Produkten, in denen sie enthalten sind, bestehen.