Kälte ist kein Problem: wie man aufhören, kalt?

 Wenn Sie von der erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Kälte leiden, wrap up in Fell-Fell ist nutzlos. Obwohl Sie Pause ein wenig Verlust von Wärme durch den Körper, aber nicht Vasospasmus, was bedeutet, dass Ihre Gliedmaßen wird eine Sauerstoffmangel erleben zu beseitigen. Daher ist es notwendig, nicht mit den äußeren Merkmalen und internen Gründen zu kämpfen: um die Durchblutung zu verbessern und Wiederherstellung der Gesundheit der Kapillaren. Kälte in den Händen und Füßen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden.

Vasoneurosen

Menschen, die an VSD leiden, bei der Gefäßmiss periodisch auftreten. Zum Beispiel, Kapillaren und Venen beginnen, fehl am Platz zusammenzuziehen. Als ein Ergebnis der natürliche Verlauf der Blutströmung gestört wird, gibt es Krämpfen. Gewebe und Organe schlecht mit Blut und Sauerstoff versorgt. Blut in den Extremitäten nicht erreicht, so das Einfrieren Händen, Füßen und Nase. Wenn die Krankheit VSD sollten Sie Ihren Arzt, Therapeuten oder einen Neurologen, die Sie Vasodilatatoren verschreiben zu kontaktieren.

Eisenmangelanämie

Menschen, die nicht genügend Eisen Tagessatz erhalten, viel schneller zu verlieren Wärme. Um sich für einen Mangel an Eisen in der Nahrung zu kompensieren sind Buchweizen, Äpfel, Aprikosen, Granatäpfel und andere Eisenpräparate. Nehmen Sie Vitamin-und Mineral-Komplex mit einem hohen Gehalt an Eisen.

Vitaminmangel

Der Nachteil kann eine fettlösliche Vitamin A und Vitamin E. Der erste können Sie in jeder Apotheke zu kaufen. Um sich für einen Mangel an Vitamin E täglich trinken 1 TL kompensieren Pflanzenöl (Sonnenblumenöl oder Olivenöl). Es fördert eine bessere Durchblutung und belebt die Kapillaren.

Schilddrüse

Im Falle unzureichender Mengen von Hormonen produziert wird, die Körpertemperatur gesenkt. Um herauszufinden, ob Sie Probleme mit der Schilddrüse haben finden Sie auf der Endokrinologe und über Analysen über Hormone.

Natürliche Funktion eines Organismus

Laut Statistik ist jede dritte Frau kalt bei jedem Wetter, ohne ersichtlichen Grund. Bei Männern ist diese Funktion weniger häufig, weil Thermoregulationssystem sie besser ausgetestet haben.

Für Hände und Füße waren warm und trocken, oft essen Kartoffeln. Sie enthält eine Menge von Kalium, die Blutzirkulation in den peripheren Gefäßen verbessert. Hinzu Essen Gewürzen - Zimt, Ingwer und Pfeffer. Selbst in kleinen Dosen, haben sie gefäßerweiternde Wirkung und hilft so der Gefäßspasmus loszuwerden.

Eher zu üben, vor allem Krafttraining. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Wärme der Körper zu produzieren. Beispielsweise 40% bei Männern Muskel Fett und 15%, so dass sie viel kleiner gefrier Frauen. Deshalb, wenn Sie vollständig loszuwerden, die Chill wollen, entwickeln Muskel.

Unmittelbar nach dem Aufwachen, nehmen Dusche. Schaltet es cool, dann heizen das heiße Wasser verrühren und über ihren ganzen Körper. Dieser Vorgang dauert nur wenige Minuten, aber es ist sehr nützlich für den Kreislauf und die Gesundheit des Körpers als Ganzes.

Versuchen Sie Kleidung aus natürlichen Materialien zu tragen. By the way, mehrere Schichten von Kleidung aus edlen Stoffen halten die Wärme viel besser als eine dicke Pullover oder Strickjacke.

Mit der Ankunft der Kälte beiseite stellen, bis die Feder Montage und ziehen weg die Dinge, die sie die Durchblutung und Wärmeregulierung behindern. Auch geeignet für Temperaturen unter Null Stiefel mit schmalen Landzungen.

Wärme im menschlichen Körper bewegt sich von oben nach unten, wenn Sie also ohne Mütze und Schal zu tun, bis Sie verlieren zu 50% der gespeicherten Energie. Darüber hinaus lässt die Wärme des Körpers durch die Hülsen und den Toren der Kleidung. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, Kleidung mit eng anliegenden Kragen und Bündchen an den Ärmeln wählen.