Sie über die Latte Schritt nicht. Dies wird als eine Manifestation des schlechten Geschmacks und ist äquivalent zu spucken auf den Boden.
Vergessen Sie nicht, haben Sie hierher kommen, um Sport zu treiben und verbessern Sie Ihre Fitness. Dies ist nicht eine Modenschau und ein Strip-Club. Die Kleidung sollte bequem, sauber und entsprechende Einstellung sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre sportliche Form ohne alle Arten von Schnallen, Saiten, Bögen und Falten, die auf der Schale anhaften können. Keine hohen Schnitt- und tiefem Ausschnitt. Sport-BH ist nicht erforderlich.
Sie, was Ihre Erfahrung in den Leistungsklassen ist minimal bekunden. Alle diese waren. Scheuen Sie sich nicht von anderen, für die Klassengebühr ist für alle gleich. Wenn Sie nicht über die Ernennung des Projektils zu verstehen, an den Lehrer oder an der Seite der Athleten zu arbeiten. Einfach warten, bis er fertig ist Annäherung an das Projektil.
Im Prinzip ist die erste Sitzung in der Turnhalle besser, unter der Anleitung von einem Instruktor zu verbringen. Es kostet Sie eine kleine Summe, aber für das Geld, das Sie die notwendigen Informationen über alle verfügbaren Simulatoren zu bekommen, lernen, wie ein Laufband und Crosstrainer zu verwenden. Auch der Lehrer wird wahrscheinlich zeigen, wie grundlegende Übungen durchführen und einen Rat geben über den Aufbau einer Training.
Achten Sie darauf, ein Sport Blog zu halten. Dies wird Ihnen helfen, um die Ladeplanung Übungen kontrollieren. Mit dem Tagebuch wird man deutlich sehen, wie Ihr Körper verändert sich. Alle zwei Wochen verbringen Kontrollmessungen: Ihr Gewicht, Taille und Hüften, Bizeps Umfang oder die maximale Betriebsgewicht. Der Plan der Ausbildung, bieten Übungen für Ersatz. Überlegen Sie, was Sie tun, wenn ein Lieblingslaufband beschäftigt sein?
In der Turnhalle, höflich. Bevor Sie die Schale oder einen Trainer, fragen Sie einen nahe gelegenen Athlet, er nicht mit jetzt beschäftigen. Es ist möglich, dass die Menschen gerade aufgestanden, um Luft zu holen, und eine Minute später wieder zu arbeiten.
Die Ausbildung muss mit einem Warm-up beginnen und mit Stretching. Dies wird helfen, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren und die Effizienz der Ausbildung. Trainingsdauer von 60-75 Minuten. Zwischen den Übungen ruhen Sie nicht zu lange. Man sitzt im Leerlauf, wenn alle um hart arbeiten, sieht ziemlich seltsam.
Immer aufzuräumen Muscheln. Machen Sie eine Hantel auf den Spannreifen, Springseile und Gymnastikmatten in Kraft gesetzt. Beitrag zerlegen und nicht von Pfannkuchen zu verfügen und überall. Sie haben auch einen bestimmten Ort.
In den meisten Fällen beginnen, ins Fitnessstudio mit einem Freund oder Freundin zu kommen. Denken Sie daran, fremde Gespräche und Lachen ärgerlich anderen und stören Fokus. Wenn Sie wirklich wollen einen interessanten Mann treffen wollen, nicht zu kichern und nicht die Augen machen ihn an, hängen an einem nahe gelegenen Trainer. Podkaraulte es besser, nach dem Training und fragen Sie Hilfe bei der Durchführung eine besonders schwierige Aufgabe.