Unter der Überschrift Gewicht verlieren zusammen: stärkehaltige und nicht-stärkehaltige Gemüse
Nach der Geburt habe ich £ 12 und war sehr unglücklich mit ihrem Aussehen. Mit versuchte mehrere Diäten, erkannte ich, dass es über meine Kräfte ist. Hunger, die diese Diäten begleitet, hat mich sehr deprimierend, fühlte ich mich immer gereizt, und die Wirkung war nur von kurzer Dauer. Aber das änderte sich, als ich meine Freundin sah, der spürbarsie den Kreml Diät verloren. Ich war beeindruckt nicht nur durch seine Erfolge, aber auch die Geschichte des Grundsatzes der Kreml-Diät.
Wie unterscheidet es sich von anderen Diäten? Sie müssen nicht hungern, viel zu essen, Ihr Körper ist komfortabel und es gibt keinen Stress. Es wird nur in der Ernährung von einigen Produkten beschränkt wird aufgeben müssen, oder ihren Verbrauch zu reduzieren. Aber Doch! Liste der zugelassenen Produkte ist so groß, dass Sie zufrieden und glücklich, sich kennen werden.
Wie wollen Sie Ernährung mit viel Fleisch- und Fischgerichte, Suppen und Salate verschiedenen, Eier und sogar verrückt? Ich mochte diese Diät. Einen Monat später wurde ich von dem Ergebnis, geschlagen, weil ichdünn auf den Kreml Diät für 10 kg. Außerdem sind die Ergebnisse schon deutlich in ein paar Tage oder eine Woche.
BKreml Ernährung vor allem ist es, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren. Da bei diesem Ablauf beginnt aktiven Energiereserven, die zur Reduzierung von Fettablagerungen führt. Alle Speisen werden in Einheiten von 100 g des Produkts angegeben. Am Tag ist es nicht empfehlenswert zu 40 herkömmliche Einheiten überschreiten. Eine herkömmliche Einheit des Kreml Ernährung entspricht dem ersten Gramm Kohlenhydrate, die der Hauptindex mit einer Diät sind.
Werfen wir einen Blick aufListe von Lebensmitteln und GetränkenWelche praktisch ohne Einschränkungen verwendet werden:
• Eine große Auswahl an Fleisch und Geflügel: Huhn, Kalb, Rind, Schwein, Lamm, Schinken, Speck, Würstchen, Wiener Würstchen und Würstchen (nur achten Sie auf die Angaben auf der Verpackung von Fleischprodukten, nämlich Kohlenhydrate Füllstoffe)
• Alle Arten von Fisch und Meeresfrüchten.
• Eier
• Einige Arten von Käse, die eine kleine Menge an Kohlenhydraten (siehe Kohlenhydratgehalt auf der Verpackung)
• Gemüse: Chinakohl, Gurken, Radieschen, Sellerie, Kopfsalatblatt, Rettich, grüne Bohnen
• Pilze
• Pflanzliche Öle: Olivenöl, Sojabohne, Erdnuss
• Tierische Fette: natürliche Butter und Fischöl
• Tee ohne Zucker, Kaffee ohne Zucker
• Trink- und Mineralwasser
• Verschiedene Drinks mit Null-Carb (siehe Zusammensetzung)
Die Verwendung von alkoholischen Getränken ohne Zucker nicht verbietet, aber, wie Sie sich vorstellen können, sind sie nicht weg stoit geführt
Und unten ist eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, von demaufgeben müssen,Dass nach nur einem Monat konnte man mit Stolz sagen: "Ich den Kreml Diät verloren."
• Zucker! (Ein Teelöffel entspricht der Tagesration, und nicht essen kann)
• Backwaren
• Süßwaren
• Verschiedene Getreide
• Kartoffeln
• Bananen
• Früchte mit hohem Zuckergehalt: Ananas, Birnen, Trauben, Feigen
• Milchprodukte und Zucker, wie süß Joghurt, Quark und Käse Massen
• Pasta
• Verschiedene Getränke
• Bier, Schnaps
Vor drei Jahren wurde ich bestandendünn auf den Kreml DiätUnd das Gewicht kommt nicht zurück. Natürlich versuche ich, in den Kreml Diät zu halten, aber um ehrlich zu sein, ist nicht so streng. Ich Gewicht verlieren, weil dieser Diät, und jetzt bleiben in der Regel hilft mir ist, dass in der Nacht Ich esse sehr wenig, und, unbedingt, kalorienarme Lebensmittel: Obst, Gemüse, oder sehr kleinen Teil der Kalorien.
In diesem Artikel, ich äußerte meine Meinung zu den berühmten und heutzutage sehr beliebtKreml ErnährungAuf der Grundlage ihrer eigenen Lebenserfahrungen. Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache lenken, dass jeder Mensch anders ist und, bevor sie sich auf einer Diät, ist es notwendig zu berücksichtigen, Ihre Gesundheit noch besser zu nehmen und einen Arzt aufsuchen.
Der Kreml Diät - Zählen Tabelle herkömmlichen Geräten.
PS: Wenn Sie sehr hart zu verweigern das süße, können Sie kleine Mengen an Honig zu essen, ist es anders als Zucker absorbiert;-)
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