Beschränken Sie Ihre Ernährung Kohlsuppe oder Grapefruit, die Sie natürlich sehr schnell verlieren die Pfunde, sondern auch schnell sie eingegeben, sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren.
Verweigerung der Früh
Ablehnung der Mahlzeit am Morgen führt zu einer Störung des normalen Stoffwechsels und eine erhöhte Gefühl von Hunger während des Tages, und es ist ein großes Risiko, Opfer von Essattacken.
Inkontinenz für Naschen
Kann eine sehr lange Zeit, um Kalorien beim Essen rechnen können, aber wenn Sie nicht aufgeben, die ständige Naschen, werden Sie sehr schwer, ihr Gewicht zu kontrollieren.
Vollständige Ablehnung Naschen
Trotz der Tatsache, dass eine unkontrollierte Naschen kann den gesamten Prozess der Gewichtsabnahme mit Hilfe von einigen Produkten kann leicht beschwichtigen Hunger werden ruinieren. Snacking können Nüsse oder Früchte - nicht nur, dass sie verbessern den Stoffwechsel, aber sehr reich an Eiweiß.
Übermäßiges Essen kalorienarme Lebensmittel
Natürlich essen Lebensmittel mit wenig Fett zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber das bedeutet nicht, dass sie missbraucht werden können.
Vergessen über den "flüssigen Kalorien"
Die meisten Frauen, die Gewicht verlieren wollen, ganz zu vergessen, dass Kalorien enthalten sind nicht nur bei Produkten, sondern auch in Getränken. Während der Diät kann man nicht trinken kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke.
Verwenden Sie die Mindestmenge an Wasser
Wasser spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Stoffwechsels, der Kampf gegen den Hunger und die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Die tägliche Dosis von Wasser (nicht Soda) soll mindestens 1, 5-2 Liter.
Tägliches Wiegen
In keinem Fall brauchen nicht täglich gewogen werden, genug, um es in den Morgen zu tun einmal in der Woche vor dem Frühstück.
Erklärung unrealistische Ziele
Wir sollten nicht versuchen, mehr als 1, 5 Pfund pro Woche verlieren. Andernfalls werden Sie Schäden an Ihrem Körper und sich selbst enttäuscht umzugehen.
Haftungsausschluss der körperlichen Aktivität
Gewicht zu verlieren, natürlich möglich und ohne Übung, aber das Gewicht zu halten, ohne zu trainieren ist sehr hart.