Abnehmen, ohne die Gesundheit möglich, wenn Sie alle Empfehlungen des alten vedischen Wissenschaft des Ayurveda zu folgen. Das erste, was nicht zu viel essen. Erhöhen Sie Verzehr von Lebensmitteln mit scharf, bitter und zusammenziehenden Geschmack. Ausschließen Milchprodukte. Etwas süß, außer für eine begrenzte Anzahl von Honig nicht essen. Reduzieren Sie die Verwendung von Pflanzenölen. Vollständig zu eliminieren aus der Ernährung von Reis, Weizen, Hafer, Mais, Ananas, Bananen, Avocados, Melonen, Kokosnüssen und Orangen.
Darüber hinaus empfiehlt die alte Wissenschaft vollständig aufzugeben Schweinefleisch, nach und nach auf die Hälfte der Anzahl der verbrauchten Fisch und Meeresfrüchte zu reduzieren. Alle anderen Diäten sind über die Ersetzung von Geflügelfleisch beruht. Laut Ayurveda gibt es keine Notwendigkeit, das zu tun. Sie müssen nur die Menge des verbrauchten Protein zu reduzieren. Idealerweise sollten Sie Vegetarier zu werden.
Die Ernährung kann gehören Gemüse, außer Kartoffeln, Tomaten, Zwiebeln und Gurken. In Salaten großzügig Nelken und Ingwer hinzufügen. Abnehmen muss die Verwendung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu balancieren. 40% Fett - - 30% Protein in der Nahrung nicht mehr als 30%, ein Kohlenhydrat sein.
Aber fördert nicht nur Gewichtsverlust Ernährung. Dringend benötigte täglich Aerobic-Übungen. Am ersten Tag des Zyklus Frauen wird empfohlen, statt zu essen frische Säfte, Kräutertee oder heißes Wasser mit Zitrone trinken. Zur Not können Sie Flüssigkeit vegetarische Gemüsesuppe zu verwenden.
Die Anweisungen Ayurveda hilft normalisieren Gewicht, Giftstoffe zu entfernen, Wiederherstellung Jugend, Schönheit und Gesundheit.