Express-Diät für eine Woche vor dem Urlaub

 Menü für jeden Tag ist anders. Während des Tages können Sie eine bestimmte Anzahl von Produkten zu essen. Wie kann man sie in den Mahlzeiten zu trennen - es hängt von Ihren Wünschen. Aber Ernährungswissenschaftler raten, dichter Frühstück zu tun, und essen Sie mindestens 4 Mal pro Tag.

Menü Express-Diät:

Erster Tag: 200 g fettarmer Joghurt und 1 Liter Magermilch.
Zweiter Tag: ein Liter frisch gepressten Saft und 200 g fettarmer Hüttenkäse. Der Saft aus Äpfeln, Orangen und Grapefruits werden. Aber von Bananen und Trauben sollte aufgegeben werden. Diese Produkte zu viel Zucker.
Dritter Tag: 200 Gramm gekochte oder gebackene Kartoffeln und ein Liter nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
Vierter Tag: 200 g aller Fischfettarme Sorten und 1 Liter frischer Saft aus der gleichen Früchte, die Sie in den zweiten Tag der Ernährung verwendet haben.
Fünfter Tag: 1 kg von grünen Äpfeln und 1 Liter nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
Sechster Tag: 200g Huhn, Pute oder Kalbfleisch und 1 Liter Saft aus frischen Früchten.
Siebter Tag: 200g fettarmen Quark oder Joghurt und 1 Liter Joghurt ein Prozent.

Plain Wasser während des Tages uneingeschränkt zu trinken. Sie können während der Diät grünen Tee ohne Zucker oder Kräutertees trinken.

Diät ziemlich hart, und wenn der Hunger wird sehr stark, essen etwas fettarmen Quark zwischen den Mahlzeiten oder trinken eine halbe Tasse Joghurt.

Wenn Sie Ihre Diät zu halten, genug Schlaf und tun Übung mindestens eine halbe Stunde pro Tag, die überflüssigen Pfunde sehr schnell gehen. Urlaub Sie gehen postroynevshey und hübscher. Express-Diäten sind gut, dass Sie das Ergebnis innerhalb von wenigen Tagen zu sehen. Erst jetzt, nach der Ernährung ist notwendig, um den Gesetzen der richtigen Ernährung zu halten, nicht zu viel essen und nicht zu viel auf das Mehl und süß zu lehnen. Ansonsten fiel so hart Pfund zurück sehr schnell, so auch mit dem Lager zu kommen.