Um das Verhältnis zu berechnen, werden Sie zwei Indikatoren müssen - Größe und Gewicht. Das Wachstum der am einfachsten zu messen, an die Wand gelehnt, mit dem Rücken, so dass sie die Oberfläche des Kopfes, Gesäß und Fersen berührt. Somit ist der Abstand von der Markierung auf der Wand, auf der Ebene des Scheitels gemacht, um Geschlecht und Höhe sein. Eine genauere Messung von der Therapeut, der eine besondere anthropometrischen Geräten hat, erhalten werden.
Gewogen, um genauere Ergebnisse zu erhalten, sind am besten morgens vor dem Essen. Sie müssen auch bedenken, dass die Gewichts eine menstruierende Frau kann mehr als die üblichen ein oder zwei Kilogramm Wassereinlagerungen im Körper zu tragen. Deshalb ist es am besten, das Körpergewicht an den anderen Tagen des Zyklus kennen.
Nach Sicherung der die tatsächliche BMI berechnet Daten. Dazu teilen Sie die Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern im Quadrat.
So ein Faktor, der Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu beurteilen erhalten Sie. Wenn Ihr BMI von mehr als 18, aber weniger als oder gleich 25, dann Ihr Gewicht im Normalbereich. Die kleinere Zahl zeigt, dass Sie einen Mangel an Körpergewicht haben, mehr - zu Übergewicht. Der Index mehr als dreißig zeigt einen der Schritte von Fettleibigkeit. In diesem Fall ist es wünschenswert, das Gewicht noch für die Prävention von verschiedenen Krankheiten zu verlieren.
Sie müssen jedoch beachten, dass in einer Reihe von Bedingungen für die Berechnung des Normalgewicht BMI nicht ausreichend informativ zu halten. Zum Beispiel kann die Rate eines Athleten höher als normal aufgrund der Tatsache, dass die entwickelte Muskel wiegt mehr als Fett. In diesem Fall wird der physikalische Zustand ausgewertet und optisch werden, statt durch Berechnung.