Dieses Produkt ist wenig Kohlenhydrate und Fette sind gut absorbiert. Wenn Joghurt trinken ausreichende Mengen an Körperflüssigkeit und den Abzug von überschüssigem Salz, die Schwellung verursacht. Milchsäurebakterien verbessert die Darmmikroflora, heilen Verstopfung und nach und führen Sie die Person zu einem Idealgewicht.
In dem Verfahren der Fermentation in kefir akkumulieren Vitaminen, Enzymen, antibakteriellen Substanzen. Es gibt aber auch die maximal zulässige Verbrauch dieses Produkts. Halben Liter Joghurt am Tag - das ist die Norm für eine gesunde Person. Sie können nicht essen viel Milchprodukte für Menschen mit Gastritis und Übersäuerung.
Wenn Sie die härtesten Kefir Diät gewählt haben, verwenden Sie es nicht länger als drei Tage. Keine zusätzliche Stromversorgung zu unterteilen und einen halben Liter des Produkts in sechs gleiche Teile, müssen sie in regelmäßigen Abständen zu trinken. Auf diese Weise können 3-4 Pfund in drei Tagen zu verlieren.
Mehr Licht Ernährung - eine Kombination aus Joghurt mit anderen Produkten (mit Huhn, Eier, Obst, Gemüse, Vollkornbrot). Solch eine Diät für vier Tage verwendet werden. Wenn wir 200 Gramm mageres Fleisch hinzufügen, können Sie sich für fünf Tage zu halten.
Um Gewicht zu schnell auf jeden Fall verlieren, versuchen Kefir, Quark Diät. Tagessatz von fettarmen Quark - 250 bis 300 Gramm, und Joghurt - 750 Milliliter. Einmal in der Saison können Sie "sitzen" auf eine Diät für eine Woche. Jeden Tag wird empfohlen, einen halben Liter fermentierter Milch trinken und essen extra ein Produkt aus der Liste. Hier ist es: 5 gekocht oder in einem einheitlichen Medium Kartoffeln gebacken, 100 Gramm Huhn, 100 Gramm Rindfleisch, Obst und Gemüse, 150 Gramm Weißfisch. Zwei Tage in der Woche können Sie nur Joghurt essen.