Bonn nach Suppe aus Gemüse vorzubereiten, die Menge und Zusammensetzung können auf eigene Faust geändert werden.
Die klassische Version:
-belokochannaya Kohl - 500 Gramm;
-morkov - 150 Gramm;
Wurzel Sellerie - 150 Gramm;
-Green Zwiebeln - 100 Gramm;
-pomidory - 300 Gramm;
-Farbe Kohl - 300 Gramm;
-chesnok - 5-6 Nelken.
Vorteile dieser Suppe: einem Maximum und einem Minimum von Kalorien Vitamine. Darüber hinaus, Sellerie, ein Teil dieser Diät hilft, Fett zu verbrennen.
Vorteile von Bonn Suppe ist auch in der Tatsache, dass es eine unbegrenzte Anzahl von Zeiten während der Woche Diät. Eine Portion Suppe enthält 100 Kalorien, Sellerie hat eine starke harntreibende Wirkung, und Kohl fördert eine rasche Fettverbrennung.
Wie man Suppe Bonn kochen.
Für die Herstellung dieser magischen Gerichte erfordern besonderen kulinarischen Fähigkeiten. Alle Gemüse sollten in kleine Würfel schneiden, in einer Pfanne legen geschnitten und mit kaltem Wasser bedecken. Setzen Sie auf hohe Hitze und kochen für 10 Minuten, dann mit Salz und Pfeffer, die Hitze reduzieren und kochen, bis, bis Gemüse sind sehr weich.
Beispielmenü Ernährung auf der Grundlage des Bonn-Suppe.
Tag 1: Bonn Suppe, jede Frucht, außer Bananen, Melonen, Wassermelonen, Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Tag 2: Bonn Suppe, alle grünen Gemüse, außer Bohnen.
Tag 3: Bonn Suppe, Obst und Gemüse.
Tag 4: Bonn Suppe, Obst und Gemüse, 1 Tasse Milch.
Tag 5: Bonn-Suppe, ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch und frischen Tomaten.
Tag 6: Bonn Suppe, Gemüse, gekochtes Rindfleisch.
7. Tag: Bonn Suppe, 200 Gramm Reis, Gemüse und 1 Tasse Saft.
Im Laufe der Woche, können die Bonner Suppendiät in jedem Fall nicht nehmen alkoholische Getränke oder verlangsamen die Fettverbrennung. Darüber hinaus sollten diese 7 Tage die Brot, süße und kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Nur empfohlen, trinken Kaffee und Tee ohne Zucker, sowie Wasser in unbegrenzter Menge.
Der siebte Tag der Bonn-Diät - ein echter Leckerbissen für alle, die sich daran zu halten - minus 5-7 Kilo Übergewicht.