Obst-Diät zur Gewichtsreduktion

Catherine Ananeva Autor Justlady.

Traumfrau - schlanke und perfekte Figur, aber erschien Bauch und überschüssige Fettablagerungen an den Flanken und Schenkel sind oft heimsuchen. In diesem Fall, werden Sie auf die Hilfe von Obst-Diät, das als eines der effektivsten und wirklich köstlich ist gekommen. Was gibt es Schöneres, als die absorbierende Produkte zu genießen und somit fallen die Pfunde?

Früchte sind die primäre Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die für die Lebensdauer von jedem Organismus sind. Vitaminmangel führt zu Haarverlust, Verschlechterung der Haut und Nägel. Auch in der Frucht enthält Ballaststoffe, die den Körper von angesammelten Giftstoffen und Abfällen hilft. Obst-Diät ist sehr leicht zu tragen, weil Faser hilft, das Hungergefühl zu reduzieren.

Fruktose ist in Früchten enthalten ist sehr nützlich für den Organismus, der nicht der Saccharose. Fruchtsäuren sind nicht erlaubt, um eine Schicht von Fett Kohlenhydrate zu bilden, und weil es so wichtig ist für jede Dame. Obst essen ist nützlich für die Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Zähne. Bei sorgfältiger und rhythmische Kauen zugeteilt die richtige Menge an Enzymen, die Nahrung beginnt besser absorbiert zu machen, und die Arbeit der Magen-Darmtrakt wieder normal.

Es ist nicht während der Frucht Ernährung verzehrt zu kalorienreiche und süße Frucht mit hohem Gehalt an Stärke notwendig. Bananen fallen in diese Kategorie. Nicht empfohlen sind Lebensmittel Trauben und getrocknete Früchte. Kann eine spezielle Diät zu verwenden, denken Sie daran, dass Obst sollte nicht in unbegrenzten Mengen gegessen werden, im Einklang mit der Maßnahme.

№1 Obst Diät zur Gewichtsreduktion

Diese Diät ist für drei Tage als Folge der Sie drei vor fünf Pfunde zu verlieren, konzipiert. Obst Diät reinigt den Körper, aber es ist nicht wünschenswert, mehr als einmal im Monat zu verwenden.

Der erste Tag

Frühstück: eine Frucht Ihrer Wahl und ein Glas frischer Fruchtsaft (vorzugsweise Zitrus);
Mittagessen: Salat von frischem Obst Mischung (kann mit ein wenig Milch gemischt werden), ein Glas gereinigtes Wasser;
Abendessen: Obstsalat und ein Glas frisch gepressten Saft zu Hause.

Der zweite Tag

Frühstück: ein Teller mit frischem Obst (außer Bananen und Weintrauben) und ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure;
Mittagessen: Gemüsesalat mit einer kleinen Menge von Olivenöl, ein Glas sauberes Wasser;
Abendessen: zwei beliebige Obst und gekochtes Gemüse (am besten ohne Salz).

Der dritte Tag

Frühstück: ein Teller mit frischem Obst und ein Glas frischen Fruchtsaft;
Mittagessen: Obstsalat und ein Glas gereinigt Quellwasser oder Mineralwasser
Abendessen: Gemüsesuppe ohne Salz.

№2 Obst Diät zur Gewichtsreduktion

Diese Diät ist für eine Woche ausgelegt, in der erlaubt nicht nur Obst und Gemüse, aber Fleisch und fettarme Sorten sowie einige Arten von Getreide zu essen. Empfohlene Tages trinken bis zu zwei Liter Flüssigkeit. Solch ein Obst-Diät wird Ihnen helfen, verlieren bis zu £ 7 in sieben Tagen.

Hier ist ein Beispiel-Menü, Obst-Diät:

Frühstück: Salat aus einem Gemisch von Pfirsichen, Birnen und Äpfel mit Zitronensaft;
Mittagessen: gekocht ein Stück Fleisch oder gedämpft (kann gekochtem Reis mit Gemüse zu ersetzen);
Abendessen: Gemüsesalat mit Mango, Ananas und Kiwi.

Stichworte: Ernährung, Gewichtsverlust