Um das ideale Gewicht auf die einfachste Weise zu berechnen, müssen Sie weg von seinem Wachstum einnehmen 110. Die Zahl ist die Nummer, die Sie müssen danach streben, auf der Skala zu sehen.
Ein anderes Verfahren beinhaltet die Berechnung eines Intervalls, in dem Sie Ihr Körpergewicht würde als ideal ist. Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Zum Beispiel, wenn Sie eine Zunahme von 169 zu sehen, müssen Sie 1, 6, multipliziert mit 1, 6. Dann Ihr aktuelles Gewicht sollte geteilt werden durch die entstehende Zahl. Wenn das Ergebnis für einen Wert von 21 bis 24, können Sie Ihr Gewicht perfekt bezeichnet werden.
Das dritte Verfahren erfordert die Messung nicht nur das Wachstum, sondern auch auf der Brustumfang und Ausatmung. Berechnen Sie den Mittelwert und multipliziert es mit dem Wachstum. Die resultierende Zahl von 240. Als Ergebnis dividiert, bekommt man das Gewicht auf, die danach streben sollten.
Bei dieser Berechnung noch nicht zu Ende, müssen Sie wissen, welche Art von Körper, den Sie haben. Insgesamt unterscheiden 3 Typen: mesomorphen und brachymorphic dolihomorfny.
Die erste Art ist die sogenannte normostenik, ihre Körper-Typ ist die häufigste und zunehmend auch in der Nähe der mittleren Standards. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, dann müssen Sie sich nicht um zusätzliche Berechnungen.
Die zweite Art besteht aus hypersthenics. Sie werden durch eine breite Brust und Knochen aus. Die Inhaber dieser Art von Körper, den Sie brauchen, um den berechneten Wert für einen anderen 10% hinzuzufügen. Dies wird das Idealgewicht.
Die letzte Art von Astheniker haben ihre Brust und Knochen sind viel schmaler diejenigen, die die Norm sind. Astenik man gegessen hat, müssen Sie 10% weg von der resultierende Zahl zu nehmen.
Was auch immer Zahlen, die Sie bekommen, denken Sie daran, dass das Ideal - es ist das Gewicht, bei dem Sie sich wohl fühlen.