Der erste Tag der Diät.
Frühstück: ein Paar von Toast, ein Glas Milch.
Nachmittagsjause: ein Apfel.
Abendessen: 200 g gekochter Reis, 150 Gramm Gemüse-Salat, gewürzt mit Pflanzenöl, Tee.
Abendessen: 150 g gekochtes Hühnerfleisch, 100 Gramm Gemüse-Salat, ein Glas Apfelsaft.
Der zweite Tag der Ernährung.
Frühstück: 100 g fettarmen Quark, eine Tasse Tee ohne Zucker.
Snack: ein Plätzchen und ein Glas Milch.
Mittagessen: 150 g gekochtes Hühnerfleisch, 100 g gekochter Reis.
Abendessen: 200 g Gemüse-Salat, mit Pflanzenöl, einem Glas Tomatensaft gewürzt.
Am dritten Tag der Diät.
Frühstück: 100 Gramm Huhn unter dem Grill zubereitet,
Tasse Tee ohne Zucker.
Snack: eine Birne.
Abendessen: 150 g Salat aus Kohl, Erbsen und Zwiebeln und Pflanzenöl, 100 g gekochter Fisch.
Abendessen: 150 g gekochtes Huhn, ein Glas Apfelsaft, Apfel.
Am vierten Tag der Diät.
Frühstück: 150 g gekochtes Rindfleisch, eine Tasse Tee ohne Zucker.
Snack: ein Glas Milch und ein paar Cracker.
Mittagessen: 200 g Brühe, eine Scheibe Roggenbrot.
Abendessen: 150 g gekochter Reis, 150 Gramm gekochtes Huhn, ein Glas Apfelsaft.
Am fünften Tag der Diät.
Frühstück: Toast Paar, ein Glas Milch.
Nachmittagsjause: fettarmen Hüttenkäse.
Abendessen: 100 g Salat aus geraspelten Möhren, 150 g gekochtes Fleisch, zwei gekochte Kartoffeln.
Abendessen: 150 Gramm gekochte mageres Lamm, 100g Gemüsesalat.
Die sechsten Tag der Diät.
Frühstück: eine Tasse Tee ohne Zucker, ein gekochtes weich gekochtes Ei, ein paar Cracker.
Nachmittagsjause: ein Apfel.
Mittagessen: 100 g gekochter Reis, 150 g gekochtes Huhn.
Abendessen: 200 g gekochter Fisch, ein Glas Orangensaft, Obstsalat mit Äpfeln, Birnen und Pflaumen, gewürzt Joghurt.
Der siebte Tag der Ernährung.
Frühstück: 100 Gramm diätetische Würstchen, eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Snack: eine Birne.
Mittagessen: 100 g gekochter Reis, 150 Gramm Gemüse-Salat.
Abendessen: 150 g gekochte Hammelfleisch, 100 g Salat aus Kohl, Erbsen, Zwiebeln und Pflanzenöl.