Gemüse für die Gewichtsabnahme
Einfache Gemüsesuppe - eine große diät gemacht ist menügeführt, können Sie schnell von überflüssigen Pfunde loszuwerden. Eine Diät für genau eine Woche ausgelegt und bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel-Systeme. Wenn Sie sich strikt an die Regeln halten und nicht aus der Nahrung aktiviert abweichen, aktiviert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung schnell.
Auf der Ernährung aufgeben müssen, Alkohol, tierische Produkte, einfache Kohlenhydrate, stärkehaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, Zucker.
Die Grundlage für die Ernährung - Suppe. Um es zu machen, müssen Sie 6 Lampen, 6 Tomaten, mittelKohlKopf, 2 pod Paprika, grüne ist besser, ein Bündel von Sellerie und Petersilie. Alle Gemüse wird fein gehackt und Wasser hinzufügen, so dass sie vollständig bedeckt sie. Pfanne mit Gemüse in Brand setzen, zum Kochen bringen und warten Sie das Gemüse weich sind. Die Suppe mit Salz, die Gewürze.
Bereitschaft Suppe als Kohl bestimmt - es sollte weich sein.
Diese Suppe kann in beliebiger Menge jedes Mal so hungrig gegessen werden, so bald. Normalerweise ist es 5-6 Mahlzeiten pro Tag, die Hauptsache -, sollten Sie nicht das Gefühl, Hunger.
Harmlos Ernährung
Zusätzlich zu dieser Suppe, Tagesmenü kann andere Produkte, die die Ernährung bereichern und versorgen den Körper mit den notwendigen Komponenten, um sie zu ergänzen. Aber sie müssen auf die Ernährung in einem bestimmten Muster, für die Woche ausgelegt hinzugefügt:
1 tag. Ungesüßte Frucht, zum Beispiel, 2 grüne Äpfel.
2. Tag. Alle grünen Gemüse oder Kartoffeln 1.
3 Tage. Alle Obst und Gemüse, außer Kartoffeln.
4 Tage. 3 Bananen und ein Glas fettarme Milch oder Joghurt.
5 Tage. 300 g gekochtes Rindfleisch ohne Fett, 6 frische Tomaten.
6. Tag. 300 g gekochtes Fleisch, wenn Gemüse grün.
7 Tagen. Brauner Reis, Obstsalat.
Wenn Sie nicht von dieser einfachen Zeitplan für die Woche abweichen, können Sie mit 8 Kilo trennen, je nach Ausgangsgewicht. Diese Diät hat keine Kontraindikationen, aber mit schweren Krankheiten sollte einen Arzt aufsuchen. Bessere Ergebnisse können durch Durchführung einfacher Übungen zu Hause erreicht werden. Diese Diät ist nicht zu hart und nicht schädlich für die Gesundheit, so kann es nach einer Woche wiederholt werden.