Warum ", nachdem er" auf eine lange anstrengende Diät und sogar warf ein paar Pfunde mehr, nach einer während der Eingabe noch werden? Der Organismus ist schwer zu betrügen. Wenn Sie das Gefühl, dass es eine Bedrohung für die ohne Existenzgrundlage bleiben, ist es die Diät beginnt, um die maximale zu gewinnen, ohne Verlust nach Ihrer Hungerstreik zu überleben.
In erster Linie, aufzuräumen Ihre Ernährung. Im Modus umfasst nicht nur die Tageszeit, die Sie essen. Betreiben Sie auch darüber, welche und wie viel Sie essen. Hören Sie sich Ihre Gefühle. Bevor Sie zum Kühlschrank zu gehen, fragen Sie sich, ob Sie wirklich essen? Denken Sie daran, dass ein Teil des Gehirns statt des Signal von Durst schickt uns Signale des Hungers. Vielleicht hast du wirklich genug, um ein Glas sauberes Wasser zu trinken, und Hunger statt. Apropos Wasser. Trinken Sie mehr einfach, nicht Soda. Es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ohne Schaden für den Körper und hilft, "vertreiben" Übergewicht.
Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie notieren, was Sie essen. Nicht zu seinem neuen Lebensstil als eine Diät zu nehmen. Verhungere nicht. Im Blog schreiben Sie können nicht nur Ihre Ernährung, aber auch füllen Sie es mit positiven Motivatoren. Sie ändern nicht nur den Körper, sondern auch die Einstellung zum Essen.
Achten Sie darauf, treiben Sport. Schließlich ist die Bewegung - das ist Leben. Beginnen Sie langsam, Tempo selber Workouts. Sind die Vorteile der genau das, was Sie gerne tun. Und Sport benötigt auch Freude. Wenn Sie nicht wie Sport, sich einem Tanzstudio. Die Hauptsache - zu bewegen. Nehmen wöchentliche Messungen der Körpergröße. Die Hauptmotivation - ist das Ergebnis. Zusehen, wie dahinschmelzen Ihre persönlichen Zoll, werden Sie noch mehr auf die gewünschte streben.
Die Hauptsache - nicht setzen Sie sich zu schnell Ergebnisse. Denken Sie daran, alles ging schnell - schnell und zurück. Bitte haben Sie Geduld. Am Ende, sechs Monate oder ein Jahr - es ist eine kleine Gebühr für ein großes Bild im Spiegel.