Zu beginnen, um das Problem zu formulieren. Was ist die Vergangenheit? Dies vor allem, was passiert in den Köpfen. Dies sind Erinnerungen und Gedanken, Gefühle, Schmerzen oder Nostalgie. Ist es etwas, was in deinem Kopf passiert, Sie nicht kontrollieren können? Ihre Gedanken nicht kontrollieren? Schließlich ist es Ihre eigenen Gedanken.
Sie sagen, dass die Vergangenheit nicht korrekt. Es ist aber nicht. Die Vergangenheit kann immer korrigiert werden. Der erste Schritt besteht darin, den letzten in seinem Kopf zu korrigieren. Wenn Sie irgendwelche Probleme, die Sie bisher geplagt haben, aber Sie versuchen, nicht an sie zu denken, es ist Zeit zu denken und sich erinnern. Um die Vergangenheit zu vergessen, müssen Sie erinnern sie alle. Der Reihe nach oder zufällig, ich erinnere mich alles, was für das bestehende Problem verbunden ist. Es ist möglich, und selbst wird es sehr hilfreich, es aufzuschreiben. Während Sie versuchen, ihre Erfahrungen zu beschreiben, so dass Sie mit ihrem Papier oder Computer vertraut werden kann, werden sie komplett zerkaut und erlebt werden.
Solange Sie an die Vergangenheit erinnern, wenn Sie sehen gerade einen Film mit ihm in der Hauptrolle. Ich bin sicher, viele Momente zu überdenken, nicht nur versuchen, alle Empfindungen erinnern, sondern auch auf die Situation von außen zu betrachten. Wenn die Erinnerungen und Erfahrungen gebracht zu viel Schmerz, und Sie finden es schwer, es zu machen, dann lassen, bis die Episode oder diesem ganzen Teil Ihres Lebens. Befreien Sie sich von den Erinnerungen an einen solchen Plan zu befreien wird dem Therapeuten helfen.
Wenn Sie Ihre Geschichte aufzeichnen, dann wieder lesen alles, was geschrieben wird. Sicherlich Ihre Haltung gegenüber der Situation wird sich noch mehr ändern. Tauchen Sie ein in die Vergangenheit. Alles, was passiert - es passiert ist, denn alles hat eine Ursache und Wirkung, die alle nur konnte nicht anders sein. Erkennen, dass Sie nicht für das, was passiert ist schuld. Verzeihen Sie sich alle.
Wichtig ist, denken Sie daran: das ist nur eine persönliche Psychotherapie. Um die Erinnerungen loswerden müssen nicht lesen Sie Ihre Notizen an jemand anderen zu geben. Vor allem können Sie sie nicht auf jene sie direkt Sorge. Vielleicht ist das Problem, wie Bruch mit der Vergangenheit, schmerzt nicht nur, aber diese Leute. Was halten Sie ihre Gewissensbisse zu stärken? Sie können alle seine Platten zu äußern, und wenn es fertig ist, stellt sich heraus, um aus der Vergangenheit zu befreien, nicht haben, um es zu den Menschen zu geben.
Fühlen Sie sich nicht leid für dich. Vielleicht ist Ihre Situation wirklich war, dass Sie. Aber Sie ehren diesen Test bestanden. Sie haben ihr Leben angepasst oder sind gerade jetzt den Bau. Sie sind nicht einer von denen, die bereuen sollte. Vielmehr ist es die Sie für ihren Peinigern leid fühlen.