Unterstützer von Diäten führen zur Verteidigung seiner Theorie, dass die Sportübungen wird nicht viel helfen, Gewicht zu verlieren. Denn um 1 kg Fett zu verlieren, müssen Sie etwa 100 Stunden, oder 40 Stunden Training auf dem Rad laufen. A verloren, nachdem nur eine Sitzung in der Turnhalle Kalorien wieder mit Hilfe von nur einem herzhaften Abendessen gebracht werden. Während die Ablehnung nur wenige Produkte kann das Gewicht auf den gleichen wenigen Kilogramm reduzieren. Und ganz ohne körperlichen Einsatz. Letzteres ist ein besonders überzeugendes Argument für faule Menschen, die mich zu bringen, in die Turnhalle unmögliche Aufgabe zu gehen.
Die Befürworter der gleichen Sport argumentieren, dass ein solcher Ansatz zur Gewichtsabnahme - ein Fehler. Der Grund ist einfach - wenn Sie die Stelle über alle Nährstoffe zu entziehen, wird sie beginnen, ihre eigenen Reserven verbrauchen, und wenn sie aufgebraucht Schnallen auf den Muskeln -, weil sie nicht in vollem Umfang wirksam eingesetzt werden. Darüber hinaus ist die Wirkung mit Ernährung erreicht, können Sie in wenigen Tagen zu verlieren, weil die Menschen die Diät beenden, stürzt sich auf Gerichte mit noch mehr Eifer. Der Körper nur ertragen ein Mini-Streik beginnen, Nährstoffe für die zukünftige Verwendung im Wiederholungsfall des Hungerstreiks zu speichern. Wenn darüber hinaus während einer Diät von "Ofen" ging Muskeln wieder Fett ansammeln, mit dem Ergebnis, daß nur zu einer Verschlechterung.
Wenn Sie üben diese Situation praktisch ausgeschlossen - eine intensive Belastung führen, dass der Körper um Muskelmasse aufzubauen, aufwendet unnötige Fett speichert, und die Übungen zu fördern Fettreserven. Neben den Muskelaufbau Übung auf den Körper haben viele andere positive Aspekte - die Entwicklung und Stärkung des Atem- und Kreislaufsysteme, Beruhigung der Nerven, verbessert Schlaf, Selbstvertrauen, schöne Figur.
Im Allgemeinen Befürworter beider Ansätze, um den Verlust List gewichten. Einfach nur auf eine Diät ohne körperliche Aktivität, Gewicht zu verlieren, ist problematisch -, weil der Körper nicht braucht, um die angesammelten Reserven zu verbringen. Und allein Übung ohne Einhaltung einer bestimmten Diät kann nicht nur profitieren, aber Schaden - zum Beispiel, eiweißarme Ernährung bei schweren Lasten statt Muskelaufbau wird auf seiner schnellen Verbrauch und Abbau der Körper als Ganzes führen. Daher ist der Ansatz zur Gewichtsabnahme ist wünschenswert Komplex - Sportübungen mit speziellen Mahlzeiten wird eine viel größere Wirkung als jede für sich genommen Methode zu geben.