5 Mythen über Gewichtsverlust

 Der erste Mythos - die völlige Beseitigung von fetthaltigen Lebensmitteln aufgrund der schnellen Gewichtszunahme. Natürlich, das Essen ist reich an Fett fördert die Gewichtsabnahme und Verringerung von Fettgewebe. Aber das bedeutet nicht, dass es völlig aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Dies ist aufgrund der Tatsache, daß einige Fettsäuren sind in den metabolischen Prozessen des Körpers beteiligt, so dass die Leute ihre Aufnahme finden. Die beste Möglichkeit ist, den Verbrauch von fetthaltigen Nahrungsmitteln zu minimieren.

Der zweite Mythos - Gewichtszunahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Aber Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle, so dass der Ausschluss aus der Nahrung führt zu negativen Folgen. Für eine effektive Gewichtsreduktion ist es ratsam, die Einnahme von Kohlenhydraten zweiten Typs (Mehl und süße Produkte) zu reduzieren. Nützliche Kohlenhydrate in Getreide, Obst, Gemüse, Getreide usw. gefunden

Der dritte Mythos - erforderlich Mahlzeiten. Das ist absolut falsch, da das Essen beinhaltet große Teile durch einen langen Zeitraum. Als Ergebnis wird ein Teil des Nahrungsmittels nicht durch den Körper absorbiert wird, verlangsamt sich die Energie-Austauschprozesse, was letztlich zur Bildung von subkutanen Fett. Es wird empfohlen, um die Mahlzeiten in 5-6 Mahlzeiten zu teilen.

Der vierte Mythos - nicht nach sechs Uhr abends essen. Laut Ernährungswissenschaftlern, ist dieser Vorschlag grundsätzlich falsch, wenn das Abendessen ist ausgeglichen. Rational Abendessen stellt keine Bedrohung für die menschliche Figur. Natürlich sollte das Abendessen nicht die einzige Mahlzeit des Tages sein.

Die fünfte Mythos - die Gefahren von Alkohol für die menschliche Figur. Natürlich führt übermäßiger Alkoholkonsum, um Störungen im Stoffwechselprozesse und die Arbeit der inneren Organe. Aber eine kleine Menge bestimmter Getränke (z, Rotwein) trägt zur Normalisierung des Herzkreislaufsystems.