Gute Ergebnisse lassen sich mit Aqua-Aerobic (Wassergymnastik) erreicht werden, wie im Wasser reduziert die Last auf die beschädigten Bereiche der Füße, und Übungen, die Muskeln und Gelenke effektiv verstärkt.
Der zweite Schritt ist es, eine ausgewogene Ernährung wählen. Es empfiehlt sich, die Anzahl der Produkte, die Calcium enthalten erhöhen. Ist auch erforderlich, um mehr rein oder Mineral (ohne Kohlensäure) Wasser, das von entscheidender Bedeutung für den menschlichen Körper ist zu verwenden.
Wenn Sie dazu aufgefordert Krise aufgrund von Übergewicht angebracht, in der Ernährung des Knorpels, der die Beweglichkeit der Gelenke wieder her und ohne das Auftreten von unangenehmen Symptome sind, und wählen Sie die optimale Ernährung für eine effektive Gewichtsabnahme.
Ein Volksmedizin zur Behandlung von Schmerzen und verringern das Knirschen im Knie: einen Umschlag aus einer Mischung aus Pflanzenöl und Zitronensaft in einem Verhältnis von 5: 1. Das hergestellte Gemisch wird auf die Gaze oder Bandagen aufgebracht und auf die Wunde Knie für eine Stunde angelegt. Nachdem der Verband wird empfohlen, eine sanfte Massage zu machen, und in der Nacht, um Wärme Knie bieten (zB wickeln in warmen Schal).
Es ist auch möglich, den Umschlag von Olivenöl und einer Mischung aus zerdrückten Podmore in einem Verhältnis von 1: 1. Die gemischte Zusammensetzung auf die betroffenen Knie aufgetragen, dann kann eine Zeit in einem Kühlschrank gelagert werden.
Sehr oft im Knie Krise gelten Salbe auf Basis von Bienengift oder in Kombination mit Massage-Bewegungen. Beim Reiben der Haut Nährstoffe, um tief in die Schichten eindringt und effektiv auf die Läsion zu handeln.