In der Kategorie Gesundheit: schwarze Flecken vor den Augen
Wenn Sie wissen, dass die Kopfschmerzen kam von der Spannung in den ersten Platz Sie brauchen, um zu entspannen. Stresssituationen - die häufigste Ursache der Krankheit.
Nehmen Sie Platz und entspannen Sie sich für eine Weile. Lassen Sie sich eine solche Abweichung vom Zeitplan zu machen, auch wenn Sie haben eine Menge Arbeit und keine Zeit haben, nicht einmal, dass die Lippen färben. Am Ende wird 5-10 Minuten nichts ändern, und produktiv arbeiten in diesem Zustand werden Sie noch nicht in der Lage zu sein.
Stellen 2-3 Atemübungen, Atem durch die Nase, Mund und Ausatmen scharf halten Sie den Atem für eine Weile, so weit wie Sie können. Zur gleichen Zeit, versuchen Sie, Ihre Schultern und Nacken, Bauch Atmung entspannen, nicht füttern.
Nehmen Sie ein paar Kopf dreht sich hin und her, Biegen bis zu den Schultern und hin und her. Alle Übungen werden gleichmäßig und langsam nicht in Eile getan. Nur eine Pause und denke an etwas Schönes.
Kopfschmerz ist häufig auf die Belastung der Augen. In diesem Fall wird es Ihnen helfen, beseitigen Sie den Kurz-Reihe von Übungen für die Augen mit Myopie (Siehe "Die Behandlung von Myopie Übung" auf der Website Justlady.) Oder palming (s. "Weitblick: Übungen für die Augen" auf Justlady). Vergessen Sie nicht prodelyvat sie mehrmals am Tag, wenn Sie eine Menge zu lesen, zu schreiben oder sitze am Computer haben.
Alternativ können Sie Ihre Medikamente zu nehmen. Sie werden Ihnen helfenKopfschmerzen schnell loswerdenAber die Ursache nicht beseitigt, so zu eifrig nicht wert. Daher, bevor Sie eine Pille zu nehmen (oder nach) noch versuchen, die Spannung ein wenig zu lindern.
Schnell loszuwerden, Kopfschmerzen helfen, ein anderes bewährtes Instrument - Massage, in Ihrem Fall ist geeignet Ort.
1. Zwischen den Muskeln des Halses an der Basis des Schädels finden ein Loch. Lehnen Sie sich zurück, erhalten Sie Ihre Hände hinter den Kopf und legen Sie sie in den Loch Daumen. Schließen Sie die Augen und massieren Sie ein paar Minuten, diesen Ort. Crush ist nicht viel, aber spürbar.
2. Klappen Sie den Zeige- und Mittelfinger und legen Sie sie unter den Augen in der Unterseite des Kiefers. Massieren Sie diese Punkte für etwa eine Minute
3. Auf der Innenseite des Handgelenks zwei Zentimeter unter der Handfläche in der Mitte, um einen Punkt zu finden und massieren Sie es für eine Minute mit dem Daumen. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
Häufigschnell der Kopfschmerzen loswerden hilft ein einfaches Getränk. Sie können ein Glas Leitungswasser gießen und trinken Sie es langsam. Dann sind Sie ein paar Minuten brauchen, um ruhig zu sitzen, und der Kopf würde aufhören weh. Sie sagen, sehr effektiver Weg.
Sie können auch trinken heißen Tee mit der Zugabe von Minze oder eine Tasse grünen Tee. Wenn Sie anfällig für Hypotonie (niedriger Blutdruck), wird es eine Tasse Kaffee zu helfen. Wenn nicht, dann ist es besser, nicht um Kaffee zu trinken, desto mehr sollten Sie sich nicht hetzen, um Rauch - es Blutgefäße verengt und stellen Sie ein Kopfschmerz noch stärker.
Ein guter Weg,Kopfschmerzen schnell loswerden - Ätherische Öle. Insbesondere Pfefferminzöl hilft, mit dem Schmerz für 10 Minuten zu bewältigen. Nur ein paar Tropfen auf der Rückseite des Kopfes und ein wenig Whisky und reiben Massagebewegungen.
Wenn Sie mit Kopfschmerzen den ganzen Tag belästigt werden, aber du noch geschafft nach Hause zu kommen (oder Chefs und geruhte Sie früh gehen zu lassen), vergeuden Sie nicht eine einzige Minute.
Zunächst einmal - ein heißes Bad. Es wird Ihnen helfen, warm halten (und damit Wiederherstellung der Durchblutung) und entspannen. Wenn die Bad ätherischen Ölen aus Pfefferminze, Zitronenmelisse, Thymian oder sogar ein gewöhnlicher Pinien Extrakt gegeben, wird es noch mehr Spaß, denn neben der Gesamteffekt, werden Sie schöne beruhigende Duft handeln.
Lehnen Sie sich in einem Bad Sie benötigen, wieder nicht mit einer Zigarette und einer Tasse Kaffee, die viele Praktiker, zu glauben, dass es der beste Weg, sich zu entspannen, und mit einer Tasse Kräuterabkochen. Das gleiche Minze, Kamille, Baldrian (Sie können alkoholische Tinktur zu verwenden), wird Ihnen helfen, zu entspannen und entlasten die Spannung aus den Muskeln.
Optional - die Art und Weise unserer Großmütter und Mütter - feste Binde. Binden Sie ein Kopftuch oder Handtuch möglichst enger und genießen ein paar Minuten auf einer ebenen Fläche (Kopf und die Beine auf der gleichen Ebene). Insbesondere wird dieses Verfahren für diejenigen, die nur ein Kopfschmerz fühlt sich langsamer Puls, kalt, auch den Schweiß auf die Stirn zu empfehlen.
Wenn ManKopfschmerzen schnell loswerden Sie können nicht, es tut weh Sie für ein paar Tage oder wachsen oder schwächer, aber nicht übergeben, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Dies kann ein schlechtes Zeichen, die eine besondere Behandlung erfordert. Handvoll Pillen zu trinken ist nicht zu empfehlen, nur schaden den Magen. Und, natürlich, nicht zu vergessen, um die Temperatur, vielleicht die ganze Sache in eine Erkältung zu messen.
Vielleicht ließ ihn verletzt? Wenn nicht zu viel, ist es nicht besser, lassen wie es ist? Sie werden einen zusätzlichen Grund, sich hinzulegen und machen Sie eine Pause von der Hausarbeit oder einfach nur die Straße entlang gehen müssen. Unter dem Vorwand der unerbittliche Kopfschmerzen unheimlich ist, das Haus verlassen Verrichtungen des täglichen Lebens und die eigene Gesundheit zu geben, schließlich Aufmerksamkeit.
Alexander Panyutin
Frauenzeitschrift Justlady