Und So,die ersten Anzeichen einer Erkältung - was zu tun ist?
Wenn Sie das Gefühl, dass Unbehagen beginnt, sollte zuerst eine heiße Dusche nehmen. Je heißer, desto besser - man muss zum Aufwärmen der Brust, Gesicht und Hals. Wenn möglich (dh wenn es keine Wärme, wodurch das Herz), können Sie ein heißes Bad nehmen - 15-20 Minuten sollten ausreichen. Kann auf das Bad Kräutertee Kamille, Würze oder Birkenblatt Johannes hinzugefügt werden. Beachten Sie jedoch, dass Whirlpool erhöht den Druck und können schwindlig, und deshalb aus dem Bad sollte langsam sein, mit höchster Vorsicht. Verwenden Sie nach Möglichkeit die Hilfe von jemandem in Ihrer Nähe. Nach dem Duschen oder Bad sollte trocken abgewischt werden Körper und legen sich in einem warmen Bett zu schwitzen. Um den Prozess zu beschleunigen, können Sie Tee mit Honig oder Himbeer oder heißem Kräutertee trinken.
Wenn nach dem Bad Körpertemperatur erhöht, abzuschießen es sollte nicht sein - der Körper ist viel einfacher, mit der Infektion umgehen ist bei einer erhöhten Körpertemperatur. Abwanderung Temperatur nur in dem Fall, wenn sie 38, 5 Grad übersteigt oder wenn es irgendwelche begleitenden eine niedrige Temperatur (z.B. Krämpfen oder starke Beschwerden) Nebenwirkungen. Darüber hinaus, um die Temperatur zu senken ist nicht zu empfehlen sprudelnde Brausetabletten oder Pulver - sie die Bildung von Nierensteinen zu provozieren. Reduzieren Sie die Temperatur der besten Folk Methoden bedeutet - Pfund Körper 3% Essig mit Wasser zu gleichen Teilen oder Wodka verdünnt. Sie können auch trinken Tee mit Honig, Lindenblüten und Himbeere. Ebenso hilft Preiselbeeren oder Cranberry-Saft.
Alkohol, Kaffee und Rauchen ist auf ein Minimum reduziert werden, und es ist im Allgemeinen besser, sie zu verweigern. Oh, und vergessen Sie nicht über einen guten Schlaf, die in der Lage, Ihre maximale Festigkeit wieder herzustellen ist. Im Allgemeinen, sobald Sie merken,die ersten Anzeichen einer Erkältung, das erste, was zu tun ist - Ist an Ihrem Körper eine Pause zu geben und an Stärke gewinnen. Denken Sie daran, dass es besser für ein bis zwei Tage, um den Tag von der Arbeit und verbringen diese Tage im Bett, und dann wieder in den Job und voller Energie, und nicht als "halten bis zum letzten" und dann "aus dem Leben fallen" viel länger der begriff.
Wenn Sie sich krank fühlen, achten Sie auf Ihre Ernährung, die durch Hinzu die maximalen Lebensmittel reich an Vitaminen verfeinert werden sollte A, E, C So, in Ihrem Menü sollte Gemüse, Obst, Beeren, die eine ideale Quelle von essentiellen werden angezeigt Vitamine. Vergessen Sie nicht, viele, die den Körper von allen Schadstoffen befreit wird trinken - denken Sie daran, dass die mehr und mehr Sie trinken, desto besser die Chancen Ihren Körper für eine baldige Genesung. Es sollte den folgenden Regeln zu beachten: wenn Sie nicht wollen, um zu essen, müssen Sie sich nicht, sich zu zwingen, sollte aber auf jeden Fall viel zu trinken, auch mit Gewalt. Also, wenn Sie das Bedürfnis haben, können Sie ein paar Tage der Entladung, bei der man praktisch nichts essen und trinken nur eine Menge zu arrangieren.
Wenn Sie haben möchten, geben Sie die Mahlzeit sollte nicht irgendeine Nahrung sollte langsam sein, sorgfältig zu kauen alles. In der Regel versuchen, den Wünschen seines Körpers zu hören, weiß er, dass er im Moment braucht.
Wenn wir über das Geld der Leute zu sprechen, dann ein ausgezeichnetes Werkzeug für Erkältungen können Orangensaft mit Fruchtfleisch, ohne Zucker, die auf nüchternen Magen getrunken werden sollte, zu dienen.
Beachten Sie jedoch, dass die Symptome von SARS kann auch durch andere, ernstere Erkrankungen einhergehen. Deshalb, wenn Sie erlebendie ersten Anzeichen einer Erkältung, das erste, was zu tun ist - Stellen Sie sicher, dass Sie es kalt, und nicht etwas ernster zu haben. Also, sollten Sie sorgfältig prüfen, sich für einige ungewöhnlich kalte Symptome. Zum Beispiel, wenn der Hautausschlag gemacht, wenn es Bauchschmerzen, starke Kopfschmerzen, Schmerzen in der Brust und Husten, Übelkeit und / oder Erbrechen, Atemnot und / oder Schluckbeschwerden, häufige Stühle (mehr als drei Mal pro Tag) - solchen Fällen ist die Hilfe eines Arztes ein Muss. Und das erste, was zu tun ist - ist es, einen Arzt oder einen Krankenwagen rufen.
Doch bevor der Krankenwagen der Ankunft, wenn Hausarzt, werden die oben genannten Tipps helfen Ihnen, einen kranken Körper zu halten in einem optimalen Zustand (außer Bad oder heiße Dusche ausgeschlossen werden kann).
Julia Ivanova
Frauenzeitschrift Justlady