Typischerweise wird die erste Fasten Tag empfohlen, Früchte zu essen 1 kg ist in der zweiten - 1, 5 kg, und der letzte Schritt ist, den Nahrungs Zeitspanne bis zu 2 kg. Voraus bitte frische reife Früchte der Sorten, die in Ihrem Klimazone wachsen - es besser, Ihre Enzymsystem geeignet ist. Nun, wenn die Äpfel von der Website gesammelt oder von einem zuverlässigen Geschäft erworben.
Bestimmung der optimalen Zeit für einen dreitägigen Entladung. Es ist ratsam, sie in einer entspannten Atmosphäre am Wochenende tragen. Sie können nach den festlichen Festen oder vor einer wichtigen Sitzung zu entladen, wenn Sie schnell verlieren 1-1, 5 Kilo möchten. Darüber hinaus ist die Apfel-Diät hilft einige Raucher beenden die Gewohnheit.
Diät für Äpfel in zwei beliebtesten Sorten unterteilt werden. Die erste setzt voraus, dass Sie Ihre Ernährung komplett Frucht. Sie können die Früchte im Laufe des Tages und geriebenem roh, gebacken oder püriert essen. Mindestens 1-2 Äpfel essen sollten - auf den im 6 Apfel Bohnen eine tägliche Dosis von Jod enthält.
Ihre Hauptaufgabe - vollständig zu eliminieren Trinken. Für das normale Funktionieren des Körpers ausreichend Saft in den Früchten selbst enthalten sein. Dies ist besonders wichtig, wenn es notwendig ist, von der Gewebeautofahrt entfernt die überschüssige Flüssigkeit und überschüssigem Fett abgespalten.
Eine andere Art von Apfel-Diät gibt zu trinken. Empfohlene grüner Tee, Kamille, Minze und Fenchel, sowie nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser mit etwas Zitronensaft. Wenn Sie Äpfel ganz für Dich zu hart, können Sie am zweiten Tag der Entlassung von 200 g fettfreien Hüttenkäse und Joghurt so viel (0-1%) eingeben.
Legt großen Wert auf den Ausgang mit Apfel Entladen. In keinem Fall kann nicht einfach "über den Haufen zu werfen" und schon am vierten Tag, um einen Urlaub Geschmack arrangieren. Nicht essen kalorienreiche Lebensmittel, kalorienreiche Lebensmittel nach 18:00 Uhr nehmen Sie nicht. Andernfalls werden alle Ihre Bemühungen vergeblich sein. Jede Entlastung Tag sollte der Beginn einer Veränderung der Essgewohnheiten.
Jede Diät wird gewählt, um die individuellen Eigenschaften des Organismus entsprechen. So, Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür, empfehlen einige Ernährungswissenschaftler, um süße Äpfel zu verwenden; Gastritis mit geringem Säuregehalt - saure Sorten; In einigen Fällen sollten die Äpfel Entladen durch eine andere Ernährung ersetzen. Wie auch immer, vor dem ersten Tag der Entlassung sollten Sie mit einem erfahrenen Ernährungsberater zu konsultieren.